SPF30 eller SPF50? Frågan dyker upp ofta — och svaret beror mindre på “vad som är bäst” generellt, och mer på din hud, din vardag och hur du använder ditt solskydd.
En enkel tumregel:
Välj SPF 50 om du:
- Är ljus i huden eller bränner dig lätt
- Har pigmentering/melasma du vill förebygga
- Använder aktiva ingredienser som retinol, syror eller C-vitamin
- Är ute mitt på dagen (ca kl. 11–15)
- Är på stranden, på sjön, i fjällen eller nära vatten (UV reflekteras)
- Vill ha extra marginal eftersom de flesta applicerar för lite solskydd
SPF50 blockerar cirka 98 % av UVB-strålarna.
(Det är inte dubbelt så mycket som SPF30, men ger lite mer skydd – och det kan spela
SPF 30 kan räcka om du:
- Har lite mer tålig hud och sällan bränner dig
- Mest är ute till vardags (promenader, ärenden, stadsliv)
- Applicerar tillräckligt och återapplicerar
- Vill ha lättare känsla på huden (vissa formulas upplevs tunnare)
SPF30 blockerar cirka 97 % av UVB-strålarna.
Det viktigaste (mer än 30 vs 50):
Det som ofta avgör skyddet mest är:
-
Att du använder tillräckligt mycket
-
Att du återapplicerar
– varannan timme i stark sol. -
Att det är bredspektrigt skydd
– alltså skydd mot både UVA (åldrande/pigment) och UVB (bränna).
Om du tvekar?
Jag brukar tänka:
- Till vardags i Sverige: SPF30 kan vara rimligt.
- För ansiktet, pigment eller “hellre safe än sorry”: SPF50.
Många dermatologer väljer faktiskt SPF50 till ansiktet just för att vi nästan alltid underdoserar.
Om du tvekar, är SPF50 i ansiktet ofta ett klokt val. Men det viktigaste är fortfarande att du använder ditt solskydd generöst — och faktiskt använder det.
Våra tankar kring mineralbaserade alternativ
Om du dras till mer mineralbaserade solskydd finns det också olika vägar att gå.
För dig som vill ha högt skydd i ansiktet, särskilt om du tänker på pigmentering eller vill ha extra marginal i vardagen, kan ett mineralbaserat SPF50 vara intressant. Vi gillar särskilt formuleringar som kombinerar högt skydd med barriärstöd, som ceramider.
För dig som föredrar enklare, ekologiskt präglade formulas och vill ha ett mer minimalistiskt alternativ, kan ett välformulerat SPF30 med non-nano zinkoxid också vara ett genomtänkt val — särskilt för svensk vardag.
Det viktigaste är inte att hitta “det perfekta” solskyddet, utan ett du trivs med och faktiskt använder generöst.
Vidare läsning
Nyfiken på mineralbaserade solskydd och varför vi ofta dras till formulas med non-nano zinkoxid och ceramider? Det har vi skrivit mer om här:
→ Läs vår guide till mineralbaserade solskydd här
Vanliga frågor
Är SPF50 mycket bättre än SPF30?
SPF50 ger något högre skydd och kan ge extra marginal, särskilt om du lätt bränner dig eller ofta applicerar för lite.
Räcker SPF30 i ansiktet?
För vardag kan SPF30 räcka, men många väljer SPF50 för extra skydd mot pigmentering och fotoåldrande.
Måste man återapplicera även SPF50?
Ja. Även hög SPF behöver återappliceras, särskilt vid stark sol, bad eller svettning.
