Vi älskar en definierad käklinje och rosiga, fylliga kinder. Med rätt verktyg, lite ansiktsgym och en dos ihärdighet kan du ge ansiktet ett lyft som både känns och syns. Här är våra bästa metoder för ett naturligt och effektivt ansiktslyft hemma.
1. Mikroström – ditt ansiktes PT
Mikroström är som styrketräning för ansiktet. Genom att stimulera muskler och öka blodcirkulationen får du ett lyft, mer definition och en hud som ser friskare ut.
Hur: Använd en hemmamaskin som NuFACE, Foreo Bear eller ZIIP. Svep långsamt från hakan upp mot örat och från mungiporna upp mot tinningen.
Hur ofta: 5–6 dagar/vecka första månaden, därefter 2–3 ggr/vecka.
2. Gua Sha & ansiktsmassage – lymfdränering och glow
Ett enkelt verktyg i sten kan göra underverk. Gua Sha stimulerar lymfflödet, minskar puffighet och hjälper till att forma käklinje och kinder. Men för bästa effekt behöver du hjälpa lymfsystemet att tömma vätskan hela vägen – annars riskerar du bara att flytta runt den.
Så gör du:
1. Förbered – Rengör huden och applicera en olja eller serum.
2. Öppna lymfvägarna – Börja alltid med några lätta drag ner längs sidorna av halsen mot nyckelbenen för att “öppna dörrarna” till lymfsystemet.
3. Arbeta i sektioner:
• Under hakan: Dra från mitten av hakan längs käklinjen mot örat, sedan ner längs halsen till nyckelbenet.
• Kinder: Från mungipan upp mot kindbenet och vidare mot örat, sedan ner längs halsen.
• Ögon: Dra försiktigt från inre ögonvrån längs brynbenet ut mot tinningen, sedan ner mot halsen.
4. Avsluta – Några extra drag ner längs halsen till nyckelbenet för att säkerställa att allt dräneras.
Hur ofta: 4–5 gånger i veckan.
Tips: Lätt tryck är nyckeln – för hårt kan faktiskt stoppa lymfflödet.
3. Ansiktsyoga – stärk musklerna inifrån
Visste du att ansiktsmuskler också kan tränas? Starka muskler ger lyft och spänst.
- Giraff: Luta huvudet bakåt, tryck tungan mot gommen och svälj. 10 reps.
- Fisken: Sug in kinderna, håll 5 sek, släpp. 10 reps.
- Le-och-lyft: Le brett, lyft försiktigt kinderna med fingertopparna och håll 5 sek. 10 reps.
4. Boosta kollagenet – inifrån och ut
- Hudvård: Peptider, retinol och C-vitamin.
- Kost: Marint kollagen, C-vitamin och zink.
- Hydrering: Drick vatten och använd fuktgivande serum/kräm.
5. Livsstilshacks som gör skillnad
- Sov på rygg för att minska tryck och svullnad i ansiktet.
- Minska socker och alkohol – båda bryter ner kollagen.
- Håll huvudet högt och undvik “tech neck” som bidrar till dubbelhaka.
Proffstips: Kombinera gua sha på morgonen och mikroström på kvällen. Efter 4–6 veckor ser du skillnad – och efter tre månader är effekten ofta ännu mer imponerande.
Nästa gång i vår tipsserie avslöjar vi hur du ger huden extra lyster inför en viktig kväll.
