Lorsque le système nerveux de l'enfant est entraîné à l'autorégulation, la charge pesant sur l'ensemble du système familial diminue, même si le chemin peut parfois sembler difficile.
La plupart des parents sont aujourd'hui bien conscients de l'impact des écrans sur les enfants.
Ce n'est pas nouveau et ce n'est pas un sujet évité dans la conversation.
Ce qui est rarement expliqué clairement, c'est comment les écrans affectent le système nerveux de l'enfant – et par conséquent, le niveau de stress de toute la famille.
Et c'est précisément là qu'un cercle vicieux apparaît souvent.
L'aide rapide qui semble nécessaire
Dans un quotidien où :
- les parents sont fatigués
- la charge est élevée
- le temps manque
…l'écran devient une solution raisonnable.
Il offre :
- un calme immédiat
- moins de conflits sur l'instant
- quelques minutes de répit
Du point de vue de la survie, le choix est tout à fait compréhensible.
Le problème n'est pas l'utilisation de l'écran.
Le problème est ce que le système nerveux en apprend.
Ce que la stimulation rapide fait au système nerveux des enfants
Les stimuli visuels et auditifs rapides :
- augmentent le niveau d'activation
- régulent l'enfant de l'extérieur, et non de l'intérieur
- exigent un effort personnel minimal
Pour un système nerveux immature, cela signifie que :
- la capacité d'autorégulation est moins entraînée
- la tolérance à la lenteur diminue
- le jeu autonome et l'initiative deviennent plus difficiles
L'enfant ne devient pas passif ou "dépendant" au sens moral.
Le système nerveux de l'enfant s'habitue à une forte stimulation et à un contrôle externe.
Quand le calme à court terme conduit à une charge à long terme
Lorsque les enfants sont souvent régulés par une stimulation rapide, on observe souvent :
- une agitation accrue lorsque l'écran est éteint
- des transitions plus difficiles
- plus d'exigences en matière de divertissement extérieur
- moins de jeu spontané et soutenu
Cela conduit à :
- plus de bruit
- plus de conflits
- plus de stress à la maison
Le parent obtient donc :
moins de récupération réelle – même si l'écran a d'abord apporté de l'"aide".
C'est là que le piège se referme.
L'autorégulation n'est pas entraînée par la stimulation, mais par le vide
Les enfants développent l'autorégulation par :
- l'ennui
- la lenteur
- la répétition
- leur propre imagination
Ce n'est pas toujours calme ou beau sur le moment.
Mais c'est biologiquement nécessaire.
Le jeu autonome et la sous-stimulation entraînent :
- le contrôle des impulsions
- la concentration
- la persévérance
- la régulation interne
Ce sont des compétences qui affectent directement :
- la scolarité
- l'apprentissage
- l'interaction sociale
- la gestion du stress plus tard dans la vie
La perspective difficile mais importante
Dans une société où enfants et adultes vivent avec une forte stimulation et peu de récupération, les solutions rapides deviennent séduisantes.
Mais le système nerveux ne fonctionne pas par des raccourcis.
Ce qui apaise sur le moment peut – si cela devient la stratégie principale – créer :
- plus de stress
- une moins bonne régulation
- plus de charge au fil du temps
Pour les enfants comme pour les parents.
Parfois, choisir de ne pas utiliser d'écran n'est pas être strict
C'est :
- aider le système nerveux de l'enfant à mûrir
- réduire le niveau de stress global de la famille
- investir dans un fonctionnement à long terme
Il ne s'agit pas de perfection ou d'interdiction.
Il s'agit de comprendre quel type d'aide est réellement utile, à long terme.
