Cartes de l'Esprit – Un ensemble de 45 cartes pour des habitudes positives
- Choisissez une carte au hasard chaque jour et prenez les mesures indiquées sur la carte.
Que sont les Cartes de l'Esprit ?
Les Cartes de l'Esprit sont un outil de bien-être que toute personne souhaitant se sentir mieux peut utiliser facilement par elle-même. Avec la philosophie d'Aristote "Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée", les Cartes de l'Esprit vous aident à promouvoir des habitudes saines quotidiennes et à améliorer votre santé mentale et votre bien-être. Les cartes vous aident à vous concentrer sur le moment présent, vous apportent des pensées positives, des activités enrichissantes et des soins quotidiens pour l'âme et le corps. Avec 45 cartes à choisir, il est facile d'intégrer des habitudes positives dans votre vie quotidienne.
Comment les utiliser :
Choisissez une carte au hasard chaque jour et suivez l'action décrite. En faisant des choix positifs chaque jour, vous construisez des habitudes qui mènent à une vie plus satisfaisante et plus heureuse.
Ce qui est inclus :- 45 cartes au design unique présentées dans une magnifique boîte avec couvercle.
- Les cartes sont divisées en cinq catégories :
- Gentillesse
- Rituel
- Gratitude
- Journal
- Réflexion
2. Rituels
Construire des rituels positifs et conscients dans votre vie quotidienne peut être très bénéfique pour votre bien-être. Les rituels vous aident à ralentir et à connecter vos actions dans un monde où nous nous précipitons souvent. Chaque carte de Rituel propose une courte activité qui peut faire partie d'une routine quotidienne récurrente.
3. Gratitude
Prenez le temps d'apprécier ce qui vous rend heureux. Les cartes de gratitude nous rappellent de prêter attention aux petites choses chaque jour pour créer un plus grand bonheur général. La pratique de la gratitude améliore l'empathie et réduit les émotions négatives telles que l'envie et l'amertume. Chaque carte contient un exercice de gratitude à effectuer quotidiennement.
4. Journal
Tenir un journal est un moyen puissant de réfléchir à la façon dont vous vivez et à ce que vous pouvez faire différemment pour vous sentir plus épanoui. Les cartes Journal proposent des questions qui vous aident à approfondir et à comprendre les changements que vous pourriez avoir besoin d'apporter. Lorsque vous choisissez finalement la même carte à nouveau, réfléchissez si votre réponse a changé ou ce qui a changé dans votre vie qui affecte votre réponse.
5. Réflexion
Prenez 10 minutes chaque jour pour réfléchir à la citation figurant sur la carte choisie. Concentrez-vous sur la façon dont la citation peut s'appliquer à votre vie actuelle et comment vous pouvez utiliser la signification derrière les mots pour améliorer vous-même et votre vie. Lorsque vous choisissez finalement la même carte à nouveau, réfléchissez aux changements éventuels dans votre réponse en fonction de votre situation actuelle.
