Egoist eller självomhändertagande?

Du ställer in middagen. Tackar nej till ännu ett uppdrag. Köper en dyr ansiktskräm och bokar en barnfri helg. Och plötsligt viskar det där samvetet: “Är jag egoistisk/självupptagen nu?” Men låt oss pausa där. För vad är egentligen skillnaden mellan att vara självupptagen – och att ta hand om sig själv?

Spoiler: Du behöver inte välja mellan att sätta gränser och att vara snäll. En sund person behöver göra båda delarna.

Därför blandar vi ihop egoism och självkärlek

Vi lever i en kultur där framför allt kvinnor ofta socialiseras till att vara till lags. Att sätta andras behov först ses som en dygd – medan gränssättning kan tolkas som kallhet eller brist på empati. Men här är grejen: att ta hand om dig själv är inte ett svek mot andra. Det är ett sätt att kunna vara hållbar – både i dina relationer och för dig själv.

Vetenskapen säger: Egenvård är avgörande för välmående

Forskning inom psykologi visar att personer som aktivt tar hand om sina emotionella, fysiska och mentala behov inte bara mår bättre – de har även mer empati och ork att finnas där för andra. Självmedkänsla (self-compassion) är kopplat till minskad stress, bättre relationer och högre livstillfredsställelse.

Att prioritera din återhämtning, dina gränser och din kropp är alltså inte ego. Det är smart.

Från skuld till styrka – du får vara din egen prioritet

Låt oss vara ärliga – världen behöver fler människor som är snälla mot sig själva. Som inte bränner ut sig för att passa in. Som vågar säga “nej tack” till energitjuvar och “ja tack” till massage, gränser, glow och god sömn.

Och nej, det är inte själviskt att släppa taget om det som dränerar dig. Det är självkärlek med integritet.

Slutord

Nästa gång någon (eller din inre kritiker) antyder att du är egoistisk för att du väljer dig själv – påminn dig om detta: Egenvård är inte egoism. Att ta hand om dig själv emellanåt är inte ett svek mot andra. Det är ett sätt att kunna vara hållbar – både i dina relationer och för dig själv.

Egoism vs egenvård – var går gränsen egentligen?