Att få en hel timme för sig själv på kvällen är en lyx – men också ett kraftfullt sätt att hjälpa kroppen att återhämta sig. Den här kvällsrutinen är perfekt för dig som har ont i leder, stela muskler eller ett nervsystem som går på högvarv.
Med värme, cirkulation, doft och närande ingredienser skapar du ett litet spa hemma – helt i Stella&Zoe-anda.
Steg 1: Skapa rätt stämning
Börja med att dra ner tempot. Släck stark belysning, ställ fram ett glas vatten och tänd ett giftfritt ljus.
Jag väljer Wild Planet Aromatherapy Cocoon – ett lugnande doftljus som hjälper kroppen att förstå att det är dags att varva ner.
Varför det gör skillnad:
Dämpat ljus och naturliga dofter sänker stressnivåerna och gör att muskler lättare slappnar av.
Steg 2: Torrborsta kroppen
Innan bad eller dusch torrborstar jag hela kroppen. Borsten från The Glow är enkel och bekväm att använda.
Fördelar:
- Ökar blodcirkulationen
- Stimulerar lymfsystemet
- Avlägsnar död hud
- Förbereder huden för oljor och bad
Perfekt om du känner dig stel eller “trög” i kroppen.
Steg 3: Rengör & återfukta ansiktet
Tvätta bort smink och dagens intryck. Spraya sedan generöst med rosenvatten från Odylique.
Varför rosenvatten?
Rosenvatten lugnar känslig hud, återfuktar och ger en direkt känsla av välbehag – som en djup utandning för ansiktet.
Steg 4: Ansiktsmask med glow
Applicera The Glow’s Cleansing Cream med enzymer som ansiktsmask.
Det här är en perfekt multiprodukt – den rengör, exfolierar milt och ger lyster utan att störa hudbarriären.
Idealisk när huden känns trött eller livlös och du inte vill gå på med starka syror.
Steg 5: Badet – muskel- & ledkuren
Nu till kvällens höjdpunkt
Fyll badkaret och tillsätt:
- BATH SALT – Roses, Lavender & Calendula från Mirins Copenhagen
- 8 spray Muscle Ease Massage Oil | Organic från Odylique
Varför detta är så effektivt:
- Värmen ökar blodflödet och minskar stelhet
- Magnesiumrikt badsalt hjälper muskler att slappna av
- Eteriska oljor (lavendel, ringblomma m.fl.) verkar lugnande
- Muscle Ease-oljan är framtagen för att lindra spänningar – i varmt vatten hjälper den oljorna att tränga in och arbeta djupare i vävnaden
Sitt kvar. Andas långsamt. Låt tankarna vandra.
Det här är återhämtning på riktigt – för både kropp och knopp.
Så gör du spa hemma – även utan badkar
Har du inget badkar? Inga problem.
- Torrborsta innan dusch
- Använd badsaltet som fotbad eller kroppsskrubb
- Spraya rosenvatten i ansiktet och över axlar/nacke
- Massera in Muscle Ease-oljan efter dusch när huden är varm
- Släck ner, tänd ett ljus och sätt på lugn musik
Effekten blir förvånansvärt lik – mindre stelhet, djupare lugn och bättre sömn.
Sammanfattning
Den här kvällsrutinen är perfekt för dig som:
- har stela muskler eller ont i leder
- vill varva ner på djupet
- söker ett naturligt och lyxigt hemmaspa
- vill ge kroppen bättre förutsättningar att återhämta sig
En timme som gör skillnad – långt efter att ljuset slocknat.
- Wild Planet Aromatherapy Cocoon
- Odylique Rosenvatten
- Muscle Ease Massage Oil | Organic
- The Glow’s Cleansing Cream
- Mirins Copenhagen Bath Salt
