Den första veckan med din nyfödda är magisk – men också fullkomligt överväldigande. Du är trött, kroppen värker, hormonerna svänger och samtidigt förväntas du kunna tolka varje ljud och rörelse från ditt lilla mirakel. Ingen manual följer med, men här är 10 saker varje nybliven mamma borde veta (som din läkare kanske inte nämner).
1. Mata ofta – även på natten.
Din bebis behöver äta var 2–3 timme, dygnet runt. Det blir 8–12 mål per dygn och hjälper till att stabilisera blodsockret och rensa ut bilirubin (gulsot).
2. Vänta inte på gråt.
Små, trötta bebisar behöver ibland väckas för att äta – särskilt om de är små, gula eller har tappat vikt. Att vänta på att de signalerar hunger kan bli för sent.
3. Notera blöjorna.
En blöt och en bajsblöja per dag den första veckan är ett bra riktmärke. Från dag 6–7 ska du se minst 6 kissblöjor och 3 bajsblöjor – ett tecken på att din bebis får i sig tillräckligt.
4. Håll koll på gulsot.
Gul hud, sömnig bebis eller orangefärgat bajs? Ta upp det med BVC. Lite sol genom fönstret kan hjälpa, men ibland behövs prover.
5. Glöm inte dig själv – drick vatten!
En rejäl mängd vätska (gärna upp mot 4 liter per dag) stöttar både mjölkproduktion, hormoner och din återhämtning.
6. Dag- och nattförvirring är normalt.
Nyfödda kan inte skilja på dygnets timmar. Hjälp dem genom att hålla dagarna ljusa och nätterna mörka och lugna.
7. Hormonstormen är på riktigt.
Runt dag 3–5 kan känslorna skifta snabbt. Tårar, skratt och oro avlöser varandra. Det är normalt – men blir det mörkt och tungt, sök stöd.
8. Mjölken ”rinner till” efter några dagar.
För många händer det dag 3–5. Brösten kan kännas hårda, spända och ömma. Värme före amning och kyla efteråt lindrar. Handmjölka om trycket blir för stort.
9. Håll koll på blödningen.
Efter förlossningen ska blödningen gradvis minska. Om du behöver byta binda varje timme eller får klumpar större än en golfboll – kontakta vården direkt.
10. Din enda uppgift just nu: vila, mata, drick och läka.
Allt annat kan vänta. Din kropp har gjort ett mirakel – var snäll mot dig själv.
Kom ihåg:
Du gör ett fantastiskt jobb, även de dagar du tvivlar. Det är okej att känna sig både stark och skör på samma gång.
