Att dricka te varje dag har massor av hälsofördelar. Men om du någonsin har druckit grönt te på tom mage vet du med stor sannolikhet om att det kan göra dig akut illamående. Poosh Life-style tog därför reda på; Varför gör grönt te dig illamående?
VARFÖR: Den främsta orsaken till att du blir illamående av grönt te på tom mage beror av den höga mängden garvsyror som teet innehåller. Garvsyror är polyfenoler med olika neuroskyddande fördelar, och dessa syror är vad som ger teet dess beska, torra smak. Men, beroende på hur känsligt ditt matsmältningssystem är och hur mycket te du dricker, kan syrorna irritera din mage och orsaka symtom som illamående och magont.
"Grönt te innehåller en garvsyra som kallas epigallocatechin-3-gallat, även kallad ECGC, vilket ger otroliga antioxidantfördelar, men kan också orsaka mild magirritation, illamående, gas och halsbränna hos vissa människor," säger Serena Poon, kändiskock, nutritionist och grundare av Culinary Alchemy.
Dessutom kan både garvsyror och koffeinhalten i grönt te orsaka en ökning av magsyra, vilket kan leda till gastrointestinala symtom och halsbränna. Några forskningsresultat pekar även på te som en möjlig utlösare för gastroesofageal reflux.
Garvsyror och koffein finns även i andra teer som är tillverkade av bladen från Camellia sinensis-växten - dvs oolong, vitt och svart te- vilket innebär att dessa alla kan orsaka liknande symtom när de konsumeras på tom mage.
DRICK TE - SLIPP ILLAMÅENDET: Det finns flera saker som kan hjälpa till att förebygga teorsakat illamående, det första och mest uppenbara är att, förstås, dricka ditt te efter en måltid.
"I mitt arbete med Culinary Alchemy är det avgörande att mina klienter lyssnar på sin kropp, även om det de finner verkar motsäga populära kostrekommendationer," säger Serena. "Om grönt te stör din mage kan du antingen försöka konsumera det tillsammans med mat eller söka antioxidanter från andra livsmedel."
Om du av någon anledning envisas med att dricka ditt te på tom mage, försök då att tillsätta lite mjölk eller växtbaserad mjölk så att garvsyrorna binder till mjölkproteiner istället för din magslemhinna.
Beroende på din känslighet kan du också försöka minska mängden te du dricker eller brygga det under mindre tid (ju längre du brygger te, desto mer garvsyror kommer att finnas närvarande).
Bild till inlägget är hämtad från Pexels, fotograf är: Anna Pou.
