Haben Sie jemals eine Person getroffen, die in fast allem Glück zu haben scheint?
Der richtige Job taucht auf.
Die richtigen Leute kreuzen ihren Weg.
Möglichkeiten scheinen ihnen fast mühelos zuzufallen.
Es ist leicht zu denken, dass manche Menschen mit mehr Glück als andere geboren werden.
Aber psychologische Forschung deutet auf etwas Interessantes hin:
Menschen, die erwarten, dass gute Dinge passieren können, neigen auch dazu, mehr Möglichkeiten zu entdecken, mehr Initiativen zu ergreifen und sich schneller zu erholen, wenn etwas schiefgeht.
Mit anderen Worten:
Was von außen wie Glück aussieht, kann manchmal das Ergebnis dessen sein, wie wir denken, handeln und die Welt um uns herum interpretieren.
In den sozialen Medien hat das Phänomen einen Namen bekommen:
Lucky Girl Syndrome.
Hinter dem trendigen Namen verbergen sich jedoch mehrere gut erforschte psychologische Mechanismen, die wesentlich interessanter sind als der Trend selbst.
Wie unsere Erwartungen unser Leben mehr beeinflussen, als wir denken
Es gibt Forschung zu:
- selbsterfüllenden Prophezeiungen
- dem Placebo-Effekt
- dem Erwartungseffekt
- Optimismus und psychischer Gesundheit
- Neuroplastizität
- Growth Mindset
Einer der am besten untersuchten Mechanismen ist die sogenannte selbsterfüllende Prophezeiung. Wenn wir erwarten, dass etwas schlecht läuft, handeln wir oft vorsichtiger, zögern länger und geben schneller auf. Wenn wir hingegen glauben, dass ein positives Ergebnis möglich ist, sind wir eher bereit, es zu versuchen, zu fragen, zu lernen und weiterzumachen, auch wenn wir auf Widerstand stoßen.
Das gleiche Prinzip zeigt sich in der Placebo-Forschung. Der Körper und das Gehirn reagieren nicht nur auf das, was tatsächlich passiert – sondern auch auf das, was wir erwarten, dass es passiert.
Forschung zeigt auch, dass optimistische Menschen sich nach Rückschlägen oft leichter erholen. Nicht weil sie keine Probleme haben, sondern weil sie dazu neigen, Rückschläge eher als vorübergehend denn als dauerhaft zu interpretieren.
Ein weiteres wichtiges Puzzleteil ist die Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich durch Erfahrung zu verändern. Jedes Mal, wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf Möglichkeiten, Lösungen oder Fortschritte richten, stärken wir die Nervenbahnen, die es uns erleichtern, dieselben Dinge beim nächsten Mal zu entdecken.
Das bedeutet nicht, dass wir die Realität ignorieren oder so tun sollen, als sei alles positiv.
Aber es bedeutet, dass das Gehirn größtenteils das sucht, worauf wir es trainieren zu suchen.
Wenn wir ständig Ablehnungen erwarten, werden wir jedes Nein bemerken.
Wenn wir erwarten, dass Menschen uns nicht mögen, werden wir kleine Signale als Beweis dafür interpretieren.
Aber wenn wir stattdessen anfangen, nach Möglichkeiten, Fortschritten und Anzeichen dafür zu suchen, dass wir tatsächlich vorankommen, wird das Gehirn allmählich besser darin, sie zu entdecken.
Vielleicht haben deshalb manche Menschen mehr Glück als andere.
Nicht weil sie immer mehr Möglichkeiten bekommen.
Sondern weil sie sie öfter sehen.
5 kleine Wege, mehr von dem zu schaffen, was sich wie Glück anfühlt
- Sagen Sie zu mehr Dingen Ja
- Trauen Sie sich zu fragen
- Beachten Sie Fortschritte
- Ersetzen Sie Selbstkritik durch Neugier
- Geben Sie nicht nach dem ersten Nein auf
Schlussfolgerung
Vielleicht geht es beim Glück weniger darum, was uns passiert, und mehr darum, was wir mit dem anfangen, was passiert.
Erwartungen beeinflussen, welche Möglichkeiten wir sehen.
Mit welchen Menschen wir uns zu unterhalten trauen.
Welche Türen wir öffnen.
Und wie oft wir uns trauen, es noch einmal zu versuchen.
Das bedeutet nicht, dass das Leben immer einfach sein wird.
Aber es bedeutet, dass wir manchmal dem Gehirn helfen können, Möglichkeiten zu entdecken, die bereits vor uns liegen.
Und vielleicht beginnt genau dort unser „Glück“.
