Eine ganze Stunde am Abend für sich zu haben, ist ein Luxus – aber auch eine wirksame Methode, dem Körper bei der Erholung zu helfen. Diese Abendroutine ist perfekt für dich, wenn du Gelenkschmerzen, steife Muskeln oder ein überaktives Nervensystem hast.
Mit Wärme, Zirkulation, Duft und pflegenden Inhaltsstoffen schaffst du ein kleines Spa zu Hause – ganz im Sinne von Stella&Zoe.
Schritt 1: Die richtige Stimmung schaffen
Beginne damit, das Tempo zu drosseln. Schalte helles Licht aus, stelle ein Glas Wasser bereit und zünde eine schadstofffreie Kerze an.
Ich wähle Wild Planet Aromatherapy Cocoon – eine beruhigende Duftkerze, die dem Körper hilft zu verstehen, dass es Zeit ist, herunterzufahren.
Warum es einen Unterschied macht:
Gedämpftes Licht und natürliche Düfte senken den Stresspegel und lassen die Muskeln leichter entspannen.
Schritt 2: Körper trockenbürsten
Vor dem Baden oder Duschen bürste ich den ganzen Körper trocken. Die Bürste von The Glow ist einfach und bequem anzuwenden.
Vorteile:
- Steigert die Durchblutung
- Stimuliert das Lymphsystem
- Entfernt abgestorbene Haut
- Bereitet die Haut auf Öle und Bäder vor
Perfekt, wenn du dich steif oder "träge" im Körper fühlst.
Schritt 3: Gesicht reinigen & befeuchten
Make-up und die Eindrücke des Tages abwaschen. Dann großzügig mit Rosenwasser von Odylique besprühen.
Warum Rosenwasser?
Rosenwasser beruhigt empfindliche Haut, spendet Feuchtigkeit und sorgt für ein sofortiges Wohlgefühl – wie ein tiefes Ausatmen für das Gesicht.
Schritt 4: Gesichtsmaske mit Glow
Trage The Glow's Cleansing Cream mit Enzymen als Gesichtsmaske auf.
Dies ist ein perfektes Multiprodukt – es reinigt, peelt sanft und verleiht Glanz, ohne die Hautbarriere zu stören.
Ideal, wenn die Haut müde oder leblos wirkt und du keine starken Säuren verwenden möchtest.
Schritt 5: Das Bad – die Muskel- & Gelenkkur
Nun zum Höhepunkt des Abends
Fülle die Badewanne und füge hinzu:
- Badesalz – Rosen, Lavendel & Calendula von Mirins Copenhagen
- 8 Sprühstöße Muscle Ease Massageöl | Bio von Odylique
Warum das so effektiv ist:
- Die Wärme erhöht die Durchblutung und reduziert Steifheit
- Magnesiumreiches Badesalz hilft den Muskeln zu entspannen
- Ätherische Öle (Lavendel, Ringelblume u.a.) wirken beruhigend
- Das Muscle Ease-Öl wurde entwickelt, um Verspannungen zu lindern – in warmem Wasser hilft es den Ölen, tiefer in das Gewebe einzudringen und zu wirken
Bleib sitzen. Atme langsam. Lass die Gedanken schweifen.
Das ist echte Erholung – für Körper und Geist.
So machst du dir ein Spa zu Hause – auch ohne Badewanne
Du hast keine Badewanne? Kein Problem.
- Trockenbürsten vor dem Duschen
- Verwende das Badesalz als Fußbad oder Körperpeeling
- Rosenwasser ins Gesicht und über Schultern/Nacken sprühen
- Massiere das Muscle Ease-Öl nach dem Duschen ein, wenn die Haut warm ist
- Licht dimmen, eine Kerze anzünden und beruhigende Musik hören
Der Effekt ist überraschend ähnlich – weniger Steifheit, tiefere Ruhe und besserer Schlaf.
Zusammenfassung
Diese Abendroutine ist perfekt für dich, wenn du:
- steife Muskeln oder Gelenkschmerzen hast
- tiefenentspannen möchtest
- ein natürliches und luxuriöses Home-Spa suchst
- dem Körper bessere Voraussetzungen zur Erholung geben möchtest
Eine Stunde, die einen Unterschied macht – lange nachdem das Licht erloschen ist.
- Wild Planet Aromatherapy Cocoon
- Odylique Rosenwasser
- Muscle Ease Massageöl | Bio
- The Glow’s Reinigungscreme
- Mirins Copenhagen Badesalz
