Es fühlt sich gleichzeitig magisch und unwirklich an, diese Worte zu schreiben: Wir erwarten unser drittes Kind, ein kleines Mädchen. Ich bin jetzt in der 32. Woche, und wir haben beschlossen, diese Schwangerschaft ziemlich für uns zu behalten – vielleicht, weil es unsere letzte ist, vielleicht, weil wir in Ruhe darin ankommen wollten. Aber jetzt rückt die Zeit näher. Und bald ist sie da – unsere kleine Lou.
Der Körper in Woche 32 – autsch, autsch, autsch…
Diesmal hat der Körper etwas mehr rebelliert als zuvor. Es ist ein seltsames Durcheinander von Gefühlen: Dankbarkeit, Sehnsucht und gleichzeitig Schmerzen in den Beinen, Knöcheln und Gelenken, die nicht zu ignorieren sind.
Viele Schwangere – besonders im dritten Trimester – erleben das. Und es gibt mehrere Gründe dafür:
- Der Schwerpunkt verlagert sich und belastet Beine, Hüften und Knie.
- Schwellungen sind häufig, wenn die Gebärmutter auf die Venen im Becken drückt.
- Das Hormon Relaxin weicht die Gelenke auf (hallo Beckenbodenschmerzen), was Schmerzen verursachen kann.
- Wadenkrämpfe, besonders nachts, können wie aus dem Nichts kommen.
Tipps, die im Alltag ein wenig helfen:
🛏 Beine hochlagern – die perfekte Ausrede, um sich mit Kissen auf dem Sofa gemütlich zu machen.
🧦 Kompressionsstrümpfe – nicht glamourös, aber sehr angenehm.
💦 Magnesiumbad oder -ergänzung – kann Krämpfe reduzieren.
🧘♀️ Schwangerschaftsyoga oder sanfte Spaziergänge – helfen der Zirkulation.
🫶 Massage, Dehnung und auf den Körper hören – kleine Dinge machen einen großen Unterschied.
Es ist in Ordnung, nicht alles zu schaffen. Es ist in Ordnung, mehr als sonst zu ruhen. Es ist in Ordnung, zu fühlen, dass der Körper gleichzeitig fantastisch und müde ist.
Die Kliniktasche – keep it simple, Mama
Ich habe angefangen, über das Packen der Kliniktasche nachzudenken – oder besser gesagt, des kleinen Kits, das mit zur Geburt darf. Es ist leicht, sich mit Listen, Pinterest-Boards und Shopping-Panik zu überfordern… aber meine Einstellung ist: Halte es einfach. Du weißt sowieso nie genau, wie lange du bleibst.
Hier sind die wichtigsten Dinge, die ich einpacken werde:
👶 Fürs Baby: Body und Schlafanzug aus Baumwolle – am besten im Wickelmodell für leichteres Anziehen.
🧣 Eine weiche Decke – perfekt für Haut-zu-Haut-Kontakt und die Heimfahrt.
🧦 Socken und Mütze – kleine Details, die einen großen Unterschied für die Wärme machen.
👜 Binden, Hausschuhe, Ladegerät und Snacks für mich – glaubt mir.
Und für die erste Heimreise? Ich habe ein paar Kleidungsstücke aus weichen Naturmaterialien ausgewählt – damit Lou genauso bequem nach Hause kommt, wie sie drinnen lag.
Es fühlt sich schön an, jetzt ein bisschen mehr teilen zu können – wo wir sie bald treffen werden. Unsere dritte Tochter. Unsere kleine Lou. 💗
