Wir lieben eine definierte Kieferlinie und rosige, volle Wangen. Mit den richtigen Hilfsmitteln, etwas Gesichtsgymnastik und einer Portion Ausdauer können Sie Ihrem Gesicht einen Lift verleihen, der sich sowohl anfühlt als auch sichtbar ist. Hier sind unsere besten Methoden für ein natürliches und effektives Facelift zu Hause.
1. Mikrostrom – der Personal Trainer Ihres Gesichts
Mikrostrom ist wie Krafttraining für das Gesicht. Durch die Stimulation der Muskeln und die Steigerung der Blutzirkulation erhalten Sie einen Lift, mehr Definition und eine gesünder aussehende Haut.
Anwendung: Verwenden Sie ein Heimgerät wie NuFACE, Foreo Bear oder ZIIP. Streichen Sie langsam vom Kinn nach oben zum Ohr und von den Mundwinkeln nach oben zur Schläfe.
Häufigkeit: 5–6 Tage/Woche im ersten Monat, danach 2–3 Mal/Woche.
2. Gua Sha & Gesichtsmassage – Lymphdrainage und Glow
Ein einfaches Steinwerkzeug kann Wunder wirken. Gua Sha stimuliert den Lymphfluss, reduziert Schwellungen und hilft, die Kieferlinie und Wangen zu formen. Für die beste Wirkung müssen Sie jedoch dem Lymphsystem helfen, die Flüssigkeit vollständig abzuführen – sonst riskieren Sie nur, sie zu verschieben.
So geht's:
1. Vorbereiten – Reinigen Sie die Haut und tragen Sie ein Öl oder Serum auf.
2. Lymphbahnen öffnen – Beginnen Sie immer mit einigen leichten Zügen entlang der Seiten des Halses in Richtung Schlüsselbein, um die „Türen“ zum Lymphsystem zu öffnen.
3. Abschnittsweise arbeiten:
• Unter dem Kinn: Ziehen Sie von der Mitte des Kinns entlang der Kieferlinie zum Ohr und dann den Hals hinunter zum Schlüsselbein.
• Wangen: Von den Mundwinkeln nach oben zu den Wangenknochen und weiter zum Ohr, dann den Hals hinunter.
• Augen: Ziehen Sie sanft vom inneren Augenwinkel entlang des Augenbrauenknochens nach außen zur Schläfe und dann zum Hals hinunter.
4. Abschließen – Ein paar zusätzliche Züge den Hals hinunter zum Schlüsselbein, um sicherzustellen, dass alles abgeleitet wird.
Häufigkeit: 4–5 Mal pro Woche.
Tipp: Leichter Druck ist der Schlüssel – zu starker Druck kann den Lymphfluss tatsächlich stoppen.
3. Gesichtsyoga – Muskeln von innen stärken
Wussten Sie, dass auch Gesichtsmuskeln trainiert werden können? Starke Muskeln sorgen für Auftrieb und Elastizität.
- Giraffe: Kopf nach hinten neigen, Zunge an den Gaumen drücken und schlucken. 10 Wiederholungen.
- Fisch: Wangen einziehen, 5 Sekunden halten, loslassen. 10 Wiederholungen.
- Lächeln-und-Heben: Breit lächeln, Wangen sanft mit den Fingerspitzen anheben und 5 Sekunden halten. 10 Wiederholungen.
4. Kollagen-Boost – von innen und außen
- Hautpflege: Peptide, Retinol und Vitamin C.
- Ernährung: Marines Kollagen, Vitamin C und Zink.
- Hydratation: Wasser trinken und feuchtigkeitsspendende Seren/Cremes verwenden.
5. Lifestyle-Hacks, die einen Unterschied machen
- Schlafen Sie auf dem Rücken, um Druck und Schwellungen im Gesicht zu reduzieren.
- Reduzieren Sie Zucker und Alkohol – beides baut Kollagen ab.
- Halten Sie den Kopf hoch und vermeiden Sie den „Tech Neck“, der zu einem Doppelkinn beiträgt.
Profitipp: Kombinieren Sie Gua Sha morgens und Mikrostrom abends. Nach 4–6 Wochen werden Sie einen Unterschied sehen – und nach drei Monaten ist der Effekt oft noch beeindruckender.
In unserer nächsten Tipp-Serie verraten wir, wie Sie Ihrer Haut vor einem wichtigen Abend zusätzlichen Glanz verleihen können.
