När livet gasar på reagerar huden först. Du behöver inte kunna något om hormoner för att förstå poängen: stress gör huden torrare, rödare och mer lättirriterad. Lösningen är inte magiska piller – utan snäll hudvård, sömn och små vanor som håller.
Vad händer när du är stressad?
- Barriären tunnas ut → fukten smiter, huden känns stram.
- Mer inflammation → plitor blossar, rodnad ökar.
- Sämre återhämtning → hudens “reparationsnatt” kortas.
- Du pillar mer (helt mänskligt) → fler irritationer.
Målet: lugna, återfukta, låsa in – och låta huden få arbetsro.
5-stegsrutin
1) Rengör varsamt
Undvik hårt löddrande, uttorkande rengöringar. Välj en krämig formula som bevarar hudens skydd.
→ The Glow Cleansing Cream (kväll)
2) Fyll på med fukt
Mist/essence mjukar upp och gör nästa steg mer effektivt.
→ The Glow Floral Essence (morgon + kväll, gärna två tunna lager)
3) Ge huden näring
Några droppar olja binder fukten och lugnar.
→ Everything Oil (dag) / Master Elixir (kväll)
4) Stäng in och stärk
Ceramider och peptider bygger upp barriären och håller huden mjuk.
→ The Glow Rich Cream
5) Skydda dagtid
UV finns även vintertid – ett mineral-SPF är sista steget varje morgon.
→ Odylique Natural Sun Screen SPF30
Proffstips: Extra torr luft? Gör en fuktsandwich: Essence → Oljan → ett supertunt lager Essence → Kräm.
7-dagars plan
Dag 1–2 – Barriärläge ON
Byt till rutinen ovan. Pausa syror/retinoider om huden känns tight/röd.
Dag 3 – Sov smart
30 min tidigare läggdags, skärmfritt sista 30 min innan.
Vill du somna gott? Sparya lite Deep Slumber från Wild Planet Aromatherapy i sovrummet eller på kudden.
Dag 4 – Ljus & rörelse
20 min promenad (helst i dagsljus). Cirkulation = glow.
Dag 5 – Mindre friktion
Byt till sidenörngott (t.ex. Venus et Gaia) och sätt upp håret med SYLKI-scrunchies. Snällare mot både hud och hår.
Dag 6 – Andas
3 minuter lugn andning (4-7-8) eller kort guidning. Märks på huden över tid.
Dag 7 – Rensa huvudet
5 minuter journaling (t.ex. LSW London). Mindre mentalt brus = färre “stresshänder” i ansiktet.
Håll i: Hellre 80 % varje dag än 120 % en gång. Konsistens slår intensitet.
Snabbt anpassat efter hudtyp
- Torr/känslig: Dubbla Floral Essence, blanda 3–4 droppar Master Elixir i Rich Cream på kvällen.
- Blandhy/fethy: 1–2 droppar Everything Oil räcker dagtid; lätt hand med Rich Cream.
- Rodnad/rosacea-benägen: Ljummet vatten, mineral-SPF dagligen och extra fokus på mindre friktion (hej, siden).
När ska du inte DIY:a?
- Plötslig, varm och mycket öm hudutslag/finne, sår som inte läker, kraftig rodnad/feber. Kontakta vården.
Shop the calm – kuraterat av Stella&Zoe
- Barriärhjältar: The Glow Cleansing Cream, Floral Essence, Everything Oil, Master Elixir, Rich Cream.
- Skydd: Odylique Natural Sun Screen SPF30.
- Välmåendestöd: Wild Planet Aromatherapy (Calm/Focus), LSW London journaling.
- Friktionsfritt: Venus et Gaia sidenörngott, SYLKI scrunchies.
Mindre brus, mer resultat. Bygg din snälla vinterrutin hos Stella&Zoe – få produkter, stor effekt, ett lugn som syns.
