Amning kan vara en av de mest fantastiska stunderna med din bebis – men också en av de mest utmanande, speciellt i början. Efter tre förlossningar har jag själv fått känna på både smärtan av såriga bröstvårtor och den intensiva ömheten när mjölken rinner till. Här är mina allra bästa tips – blandat med fakta och egna erfarenheter – som kan göra den första tiden lättare och kanske till och med rädda amningen på sikt.
1. Skydda bröstvårtorna direkt
Vänta inte tills det gör ont – börja smörja in redan från start. En skyddande salva är guld värd när bröstvårtorna känns ömma och torra. Mitt absoluta tips är Odylique Bröstvårtsbalsam – helt ekologisk, ätbar (ja, bebis kan amma direkt efter) och dessutom fungerar den perfekt som läppbalsam. Packa ner den i BB-väskan, du kommer inte ångra dig.
2. När mjölken rinner till – hantera mjölkstas
Några dagar efter förlossningen (ofta dag 2–5) rinner mjölken till på riktigt. Brösten blir plötsligt större, hårda och ibland smärtsamma. Det här är helt normalt och kallas mjölkstas. Om mjölken inte får rinna till ordentligt kan det bildas knutor, vilket gör ont och kan försvåra amningen. Här är vad som hjälper:
- 🤱 Amma ofta och på barnets signaler – det bästa sättet att lindra svullnaden är att låta bebisen suga regelbundet.
- 🧊 Kyl efter amning – kylkuddar, kall handduk eller kålblad direkt från kylen kan lindra svullnad och smärta.
- 🌡️ Värme före amning – duscha varmt, använd värmekudde eller en varm handduk. Det gör det lättare för mjölken att rinna.
- ✋ Handmjölka lite innan amning – om brösten är så spända att barnet inte får grepp kan du mjölka ur lite för hand först.
- 👕 Mjuka amningsinlägg och bekväma BH:ar – undvik hårda byglar som trycker.
- 💆 Massage – massera försiktigt i riktning mot bröstvårtan för att hjälpa mjölken att flöda.
3. Håll koll på varningssignaler
Ibland kan mjölkstas leda till mjölkstockning. Tecken på det är feber, värkande knutor och rodnad. Då är det extra viktigt att fortsätta amma ofta och ta hand om sig själv. Vid hög feber eller om det inte går över, kontakta vården.
4. Ge dig själv tid och tålamod
De första veckorna kan kännas kämpiga. Kombinationen av såriga bröstvårtor och mjölkstas har själv gjort att min amning nästan avtagit tidigare – flaskan har åkt fram och mjölkproduktionen minskat. Den här gången har jag verkligen sett hur viktigt det är att ge sig själv tid, stöd och rätt hjälp i just denna kritiska fas.
Mitt tips i korthet: Skydda bröstvårtorna från start och var beredd när mjölken rinner till. De första dagarna kan kännas brutala, men klarar du det steget har du mycket bättre förutsättningar för en lång och fin amningsresa.
