I dagens hektiska samhälle kan det vara svårt att stanna upp och reflektera över vem vi verkligen är och vad vi vill uppnå. Många av oss går genom livet med en konstant känsla av att det är för mycket att göra och för lite tid för att verkligen fundera över våra djupaste önskningar och behov. Självreflektion är en nyckel för att återupptäcka sitt autentiska jag och leva ett mer meningsfullt liv.
Här kommer en enkel övning, inspirerad av Lili Sinclair-Williams, grundaren av LSW London, som kan hjälpa dig på vägen mot självinsikt och personlig utveckling. Genom att blicka tillbaka på barndomen och de enkla glädjeämnena kan du hitta ledtrådar om vad som verkligen betyder något för dig idag.
Steg 1: Tänk tillbaka på en glad barndomsminne
Börja med att tänka på ett lyckligt ögonblick från din barndom, mellan 5 och 10 års ålder. Det behöver inte vara en stor händelse, utan bara ett enkelt och positivt minne, som att leka på skolgården eller en sommaraktivitet. Slut ögonen och försök att återuppleva ögonblicket i detalj – vad såg du, hörde du, och hur kändes det?
Steg 2: Återupplev känslorna
Försök fokusera på de känslor som detta minne väcker. Vad var viktigt för det barnet i just det ögonblicket? Var du bekymmerslös, närvarande och glad? Barn lever ofta helt i nuet utan att oroa sig för framtiden eller yttre bedömningar. Att återkoppla till dessa känslor kan ge insikter om vad som är viktigt för dig även idag.
Steg 3: Tillämpa insikterna på ditt vuxna liv
Nu när du har återupplevt den här stunden, reflektera över hur du kan föra in dessa lärdomar i ditt nuvarande liv. Ger du dig själv tillräckligt med tid för att fokusera på det som verkligen betyder något för dig? Vad kan du göra idag för att leva mer autentiskt och vara mer närvarande i ditt eget liv?
Gör självvård till en del av din vardag
En viktig del av att leva autentiskt är att ge sig själv tid för reflektion och egenvård. På Stella & Zoe erbjuder vi produkter från LSW London som hjälper dig att hitta små stunder av mindfulness och reflektion i vardagen. Ett exempel är LSW Mind Cards, ett enkelt verktyg för att bygga positiva vanor, hantera stress och främja mental balans genom dagliga kort med övningar inom tacksamhet och självreflektion.
Dessa kort gör det enkelt att prioritera din mentala hälsa och integrera små stunder av självreflektion, även under de mest hektiska dagarna. Oavsett om du använder dem på morgonen eller innan du går och lägger dig, hjälper LSW Mind Cards dig att fokusera på de saker som verkligen betyder något.
Avslutande reflektion
Att återupptäcka sitt autentiska jag handlar inte om att radikalt förändra sitt liv över en natt. Det handlar om att ta små, men meningsfulla steg mot en mer medveten och närvarande tillvaro. Genom att använda verktyg som LSW Mind Cards, kan du gradvis skapa en starkare koppling till dig själv och ditt inre välmående.
Lili Sinclair-Williams, grundaren av LSW London, inspirerar till dessa enkla men kraftfulla övningar för självreflektion och personlig utveckling. Upptäck LSW Londons produkter på vår hemsida och ta det första steget mot ett mer autentiskt och balanserat liv idag.
