Mind Cards, LSW London

Mind Cards – Ein Set von 45 Karten für positive Gewohnheiten

- Wählen Sie jeden Tag zufällig eine Karte aus und führen Sie die auf der Karte angegebenen Aktionen aus!

Was sind Mind Cards?

Mind Cards sind ein Wellness-Tool, das jeder, der sich besser fühlen möchte, einfach selbst nutzen kann. Mit Aristoteles' Philosophie „Wir sind, was wir wiederholt tun“ helfen Ihnen Mind Cards, täglich gesunde Gewohnheiten zu fördern und Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die Karten helfen Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und geben Ihnen positive Gedanken, entwicklungsfördernde Aktivitäten und tägliche Seelen- und Selbstpflege. Mit 45 Karten zur Auswahl ist es einfach, positive Gewohnheiten in Ihren Alltag zu integrieren.

So verwenden Sie sie:

Wählen Sie jeden Tag zufällig eine Karte aus und folgen Sie der beschriebenen Handlung. Indem Sie jeden Tag positive Entscheidungen treffen, bauen Sie Gewohnheiten auf, die zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben führen.

Was ist enthalten:

• 45 einzigartig gestaltete Karten, präsentiert in einer schönen Box mit Deckel.
• Die Karten sind in fünf Kategorien unterteilt:
  • Freundlichkeit
  • Ritual
  • Dankbarkeit
  • Journal
  • Reflexion

1. Freundlichkeit

Handlungen der Freundlichkeit setzen Hormone wie Oxytocin und Serotonin frei, was das Wohlbefinden und Glück steigert und Angst, Stress und Blutdruck senkt. Jede Freundlichkeitskarte gibt einen Impuls, wie man der Umwelt Freundlichkeit zeigen kann.

2. Rituale
Positive, bewusste Rituale in den Alltag zu integrieren, kann sehr vorteilhaft für Ihr Wohlbefinden sein. Rituale helfen Ihnen, in einer Welt, in der wir oft hetzen, langsamer zu werden und Ihre Handlungen miteinander zu verbinden. Jede Ritualkarte bietet eine kurze Aktivität, die Teil einer täglich wiederkehrenden Routine werden kann.

3. Dankbarkeit
Nehmen Sie sich Zeit, das zu schätzen, was Sie glücklich macht. Dankbarkeitskarten erinnern uns daran, jeden Tag auf die kleinen Dinge zu achten, um insgesamt größeres Glück zu schaffen. Das Praktizieren von Dankbarkeit verbessert die Empathie und reduziert negative Gefühle wie Neid und Bitterkeit. Jede Karte enthält eine Dankbarkeitsübung, die täglich durchgeführt werden soll.

4. Journal
Tagebuch zu schreiben ist eine kraftvolle Methode, um darüber nachzudenken, wie Sie leben und was Sie anders machen können, um sich zufriedener zu fühlen. Die Journal-Karten bieten Fragen, die Ihnen helfen, tiefer zu graben und zu verstehen, welche Veränderungen Sie möglicherweise vornehmen müssen. Wenn Sie später dieselbe Karte erneut wählen, reflektieren Sie, ob sich Ihre Antwort geändert hat oder was sich in Ihrem Leben geändert hat, das Ihre Antwort beeinflusst.

5. Reflexion
Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, um über das Zitat auf der ausgewählten Karte nachzudenken. Konzentrieren Sie sich darauf, wie das Zitat auf Ihr aktuelles Leben angewendet werden kann und wie Sie die Bedeutung hinter den Worten nutzen können, um sich selbst und Ihr Leben zu verbessern. Wenn Sie später dieselbe Karte erneut wählen, reflektieren Sie eventuelle Änderungen in Ihrer Antwort basierend auf Ihrer aktuellen Situation.