Vi lägger tid på att välja rätt serum, jämföra ingredienslistor och hitta en ansiktskräm som passar vår hud. Men hur ofta funderar vi på vad huden behöver från resten av kroppen?
Det är lätt att betrakta hudvård som något vi applicerar. En rengöring, några droppar serum, en återfuktande kräm och ett solskydd. Produkter som hjälper oss att ta hand om huden utifrån.
Men huden är också ett levande organ. Den behöver näring för att bygga och underhålla sina strukturer, reparera vävnad och upprätthålla sin skyddande funktion.
Det vi äter är därför relevant för hudens hälsa.
Och samtidigt är det viktigt att förstå vad kosten inte kan göra.
En skål blåbär behandlar inte automatiskt akne. En avokado ersätter inte en återfuktande ansiktskräm. Och ett glas vatten ger inte nödvändigtvis huden mer lyster om du redan får i dig tillräckligt med vätska.
Det är i mötet mellan de här perspektiven som hudvård blir riktigt intressant.
Vad behöver huden för att fungera väl inifrån? Vad kan hudvårdsprodukter bidra med utifrån? Och hur avgör vi vilka ingredienser som förtjänar en plats i vår rutin?
Det är frågor vi tycker är värda att förstå, inte minst eftersom de också påverkar hur vi väljer varumärken och produkter till Stella & Zoe.
Huden är mer än det vi ser i spegeln
Huden är kroppens största organ och har flera viktiga uppgifter. Den hjälper till att skydda oss mot yttre påverkan, begränsar vätskeförlust och bidrar till kroppens temperaturreglering och immunförsvar.
Det yttersta hudlagret, hornlagret, spelar en särskilt viktig roll för hudbarriären.
Det består av hudceller som hålls samman av en struktur med bland annat lipider. Den här uppbyggnaden hjälper huden att behålla fukt och begränsar påverkan från omgivningen.
När hudbarriären fungerar väl känns huden ofta mjukare, mindre stram och mer motståndskraftig mot vardaglig påfrestning.
När barriären störs kan huden däremot bli torr, känslig och lättirriterad.
Här har både kroppens näringstillförsel och den yttre hudvården betydelse, men på olika sätt.
Kosten tillför näringsämnen som kroppen använder i sina biologiska processer.
En välformulerad hudvårdsprodukt kan däremot hjälpa till att binda fukt i hudens yta, minska fuktförlusten eller tillföra ämnen som har en särskild funktion i huden.
De två perspektiven kompletterar varandra.
Det är därför vi hellre pratar om att stödja hudens funktion än om att jaga en enskild mirakelingrediens.
1. Vätska och återfuktning: Vad gör vatten för huden?
Gurka, vattenmelon, mynta och kokosvatten förekommer ofta i skönhetsinspiration som handlar om återfuktning.
De är alla exempel på livsmedel eller drycker som kan bidra till vätskeintaget, och många passar fint i en varierad kost.
Men det är viktigt att skilja mellan kroppens vätskebalans och återfuktning av hudens yttersta lager.
Kroppen behöver vätska för att fungera normalt. Vid vätskebrist kan många kroppsliga funktioner påverkas, och huden kan också förändras.
Däremot är forskningen betydligt mindre entydig när det gäller påståendet att extra mycket vatten automatiskt gör huden mer återfuktad hos en person som redan dricker tillräckligt.
En systematisk forskningsöversikt har funnit att ökat vattenintag möjligen kan förbättra vissa mått på hudens fuktighet, särskilt hos människor som tidigare drack lite. Men underlaget är begränsat.
Det är alltså inte rimligt att lova att mer vatten ger alla människor en fylligare eller mer strålande hud.
Vad kan du göra?
- Drick regelbundet och anpassa vätskeintaget efter dina behov, aktivitet och temperatur.
- Ät gärna vattenrika grönsaker och frukter som en del av en varierad kost.
- Om huden känns torr, komplettera med en återfuktande produkt som passar din hudtyp.
- Undvik att tolka all torr hud som ett tecken på att du dricker för lite.
När vi väljer hudvård tittar vi därför på ingredienser som glycerin, hyaluronsyra och ämnen som hjälper huden att behålla fukt, snarare än att enbart förlita oss på ord som hydrating eller dewy på förpackningen.
2. Antioxidanter: Varför färgstarka växter är intressanta
Blåbär, spenat, grönt te, matcha och andra växtbaserade livsmedel innehåller olika antioxidanter och växtämnen.
För att förstå deras betydelse behöver vi först prata om oxidativ stress.
I kroppen bildas reaktiva syreföreningar som en del av normala biologiska processer. Även yttre faktorer, exempelvis UV-strålning, kan bidra till oxidativ påverkan.
Kroppen har egna försvarssystem som hjälper till att hantera detta, och olika näringsämnen ingår i eller stödjer dessa system.
Frukt, bär, grönsaker, baljväxter, nötter och andra växtlivsmedel tillför en mängd ämnen som är relevanta för hälsan.
Men det betyder inte att varje livsmedel med hög antioxidanthalt har en dokumenterad förmåga att ge klarare hud eller minska rynkor.
Resultat från laboratoriestudier på enskilda växtämnen kan inte utan vidare översättas till synliga hudförbättringar hos människor.
Det vi däremot har goda skäl att rekommendera är en varierad kost där många olika växtlivsmedel ingår.
Vad kan du göra?
Låt variation vara viktigare än att leta efter den mest omtalade superråvaran.
Ät exempelvis bär till frukosten, gröna grönsaker till lunch och varierade grönsaker till middagen. Välj gärna nötter, frön och baljväxter regelbundet.
Om du tycker om grönt te eller matcha kan det vara en del av dina vanor, men du behöver inte dricka det för att få en välfungerande hud.
Och kom ihåg att antioxidanter i kosten inte ersätter solskydd.
Hudvårdsperspektivet: Antioxidativa ämnen förekommer även i hudvård, exempelvis vitamin C, vitamin E och vissa botaniska extrakt. Men deras funktion beror bland annat på koncentration, stabilitet och hur den färdiga produkten är formulerad.
3. Fett och hudbarriären: Därför behöver kroppen rätt byggstenar
Avokado, olivolja, valnötter, chiafrön och linfrön lyfts ofta fram i samband med hudhälsa.
En viktig anledning är att de bidrar med olika typer av fettsyror.
Fett är en nödvändig del av kosten. Vissa fettsyror är essentiella, vilket innebär att kroppen behöver få dem via maten.
Fettsyror har flera funktioner i kroppen, bland annat som komponenter i cellmembran och som utgångsmaterial för biologiska signalämnen.
De är också relevanta för hudens normala funktion.
Men här behöver vi skilja mellan kroppens behov av fettsyror och den mycket specifika sammansättningen av lipider i hudbarriären.
Att äta olivolja eller avokado innebär inte att motsvarande fett automatiskt transporteras till hudens yta och reparerar barriären.
Hudens barriärfunktion är betydligt mer komplex än så.
Vad kan du göra?
Välj gärna en varierad kost med exempelvis olivolja, nötter och frön. Fet fisk kan bidra med långkedjiga omega-3-fettsyror, medan vissa frön och nötter innehåller den växtbaserade omega-3-fettsyran ALA.
Försök inte behandla hudproblem genom att kraftigt öka mängden fett eller börja med höga doser kosttillskott på egen hand.
Om du har besvär med torr hud är det också viktigt att se över din hudvårdsrutin.
Hudvårdsperspektivet: Mjukgörande ämnen som squalane, olika växtoljor och barriärstödjande formuleringar kan bidra till att huden känns mjukare och mindre torr. Det gör dem särskilt intressanta när vi väljer ansiktskrämer för hud som behöver mer komfort och fukt.
4. Vitamin C, protein och kollagen: Vad behöver huden egentligen?
Kollagen är ett av hudens viktigaste strukturproteiner.
Det bidrar till hudens uppbyggnad och mekaniska egenskaper.
Kroppen producerar kollagen själv, men för att göra det behöver den tillgång till rätt byggstenar och näringsämnen.
Protein från kosten tillför aminosyror.
Vitamin C behövs för normal kollagenbildning och har också antioxidativa funktioner.
Det är därför livsmedel som citrusfrukter, paprika, kiwi och andra vitamin C-källor är relevanta i en kost som stödjer kroppens normala funktioner.
Pumpafrön är i sin tur ett exempel på ett livsmedel som bidrar med bland annat zink och protein.
Men det är viktigt att skilja mellan att kroppen behöver ett näringsämne och att extra stora mängder av näringsämnet ger en ytterligare kosmetisk effekt.
Om du redan har ett tillräckligt intag av vitamin C innebär det inte automatiskt att mer vitamin C via maten gör huden fastare.
Det är heller inte så att allt kollagen vi äter går direkt till hudens kollagenlager.
Proteiner bryts ned och hanteras genom kroppens vanliga matsmältning och ämnesomsättning.
Vad kan du göra?
Se till att kosten ger tillräckligt med protein och innehåller källor till vitamin C och andra viktiga näringsämnen.
För de flesta friska vuxna är en varierad kost en bättre utgångspunkt än att köpa många olika skönhetstillskott.
Vid konstaterad näringsbrist kan behovet förstås se annorlunda ut.
Hudvårdsperspektivet: Vitamin C används även i hudvårdsprodukter. Där behöver vi bedöma vilken form av vitamin C som används, hur produkten är formulerad och vilka effekter den rimligen kan bidra med.
Vitamin C i en ansiktskräm och vitamin C i maten har inte identiska roller. Båda kan vara relevanta, men på olika sätt.
5. Granatäpple, grönt te och polyfenoler: Intressanta ämnen, men inga löften om evig ungdom
Granatäpple, grönt te, valnötter och kakao innehåller olika polyfenoler och andra bioaktiva växtämnen.
De har väckt stort forskningsintresse, bland annat för sina biologiska egenskaper och möjliga samband med hälsa.
Det är en av anledningarna till att de ofta dyker upp i sammanhang som handlar om hud och åldrande.
Men uttryck som age defense behöver tolkas med försiktighet.
Hudens åldrande påverkas av flera faktorer, bland annat genetik, tid, UV-exponering och levnadsvanor.
Vi kan inte stoppa hudens naturliga åldrande genom att äta vissa bär, dricka grönt te eller lägga till en enskild antioxidant.
Det finns däremot goda skäl att se en varierad kost som en del av ett långsiktigt förhållningssätt till hälsa.
Och när vi pratar om hudens synliga åldrande är UV-skydd en av de viktigaste åtgärderna att prioritera.
Det är värt att komma ihåg: En näringsrik kost kan stödja kroppens normala funktioner, men den gör oss inte immuna mot solskador.
Kan det vi äter påverka akne och inflammation i huden?
Det här är en fråga som många funderar över.
Och svaret är mer nyanserat än att viss mat antingen ger eller botar akne.
Forskning har bland annat undersökt samband mellan akne och kostens glykemiska belastning, det vill säga hur olika livsmedel och måltider påverkar blodsockret.
Vissa studier tyder på att en kost med lägre glykemisk belastning kan förbättra akne hos en del personer.
Det finns också studier som har undersökt samband mellan akne och mjölkkonsumtion.
Men resultaten är inte tillräckligt entydiga för att man ska kunna rekommendera samma kostförändringar till alla människor med akne.
Det finns flera bakomliggande faktorer, och akne kan behöva behandling med lämpliga hudvårdsprodukter eller läkemedel.
Det är därför klokt att vara försiktig med generella råd om att utesluta hela livsmedelsgrupper.
Vårt råd: Om du misstänker att något i kosten påverkar din hud kan du dokumentera mönstret och diskutera det med vården vid behov. Men undvik långtgående kostrestriktioner baserade på enstaka inlägg i sociala medier.
Vad vi lägger på huden spelar också roll
Hittills har vi pratat om vad huden behöver från kroppen.
Men det innebär inte att yttre hudvård är mindre viktig.
Hudvårdsprodukter kan ha mycket konkreta uppgifter.
En mild rengöring hjälper till att avlägsna smuts och rester av produkter.
En återfuktande kräm kan bidra till att binda fukt och minska vattenförlusten från hudytan.
Väl valda aktiva ingredienser kan användas för specifika behov, exempelvis ojämn hudton, glåmighet eller vissa ålderstecken.
Och ett väl fungerande solskydd hjälper till att skydda mot skadlig UV-strålning.
Men alla produkter passar inte alla hudtyper.
En formula som fungerar utmärkt för en person kan orsaka irritation hos någon annan.
Och en produkt behöver inte vara bättre bara för att den innehåller fler aktiva ämnen.
Det här är en viktig anledning till att vi lägger tid på att förstå produktens innehåll.
Vi vill veta vad ingredienserna är tänkta att göra, varför de finns i formulan och vilka hudbehov produkten är utvecklad för.
Hormonstörande ämnen i hudvård: Vad säger forskningen?
Under de senaste åren har allt fler diskussioner om kosmetika handlat om ämnen som kan påverka hormonsystemet.
Det är ett viktigt forsknings- och säkerhetsområde.
Men det är också ett område där påståenden ofta förenklas.
Ett hormonstörande ämne är, enligt den vetenskapliga och regulatoriska definitionen, ett ämne som kan förändra hormonsystemets funktion och därigenom orsaka negativa effekter.
Att en substans visar hormonell aktivitet i ett laboratorieförsök betyder däremot inte automatiskt att en färdig kosmetisk produkt orsakar hormonstörningar hos människor.
För att bedöma en faktisk risk behöver man bland annat ta hänsyn till ämnets egenskaper, mängden, hur exponeringen sker och vilka effekter som har kunnat påvisas.
Det är också viktigt att förstå att fara och risk inte betyder samma sak.
Ett ämne kan ha egenskaper som kräver försiktighet utan att varje tänkbar användning av det innebär samma risk.
Hur är kosmetika reglerad inom EU?
Kosmetiska produkter som säljs inom EU omfattas av kosmetikaförordningen, förordning (EG) nr 1223/2009.
Regelverket ställer krav på produkternas säkerhet och innehåller bestämmelser om ämnen som är förbjudna, begränsade eller tillåtna under särskilda förutsättningar.
EU:s vetenskapliga kommitté för konsumentsäkerhet, SCCS, gör riskbedömningar som kan ligga till grund för regleringen av olika ingredienser.
Det innebär att hudvård som säljs lagligt inom EU inte befinner sig i ett oreglerat område.
Samtidigt fortsätter säkerhetsbedömningar och regler att utvecklas när ny forskning blir tillgänglig.
Parabener är inte en enda ingrediens
Parabener är en grupp ämnen som bland annat används som konserveringsmedel i kosmetika.
De hjälper till att skydda produkter mot mikrobiell tillväxt.
Men olika parabener har olika egenskaper och bedöms separat.
Exempelvis har EU:s vetenskapliga kommitté bedömt att methylparaben är säkert inom fastställda koncentrationsgränser för användning som konserveringsmedel i kosmetika.
Det är därför inte vetenskapligt korrekt att generellt säga att alla parabener i hudvård är hormonstörande eller farliga.
Det betyder heller inte att frågor om olika konserveringsmedel ska avfärdas. De ska undersökas och bedömas utifrån relevant forskning.
Ftalater och bisfenoler behöver också bedömas var för sig
Ftalater är en grupp kemiska ämnen med olika användningsområden och egenskaper.
Bisfenoler, där BPA är ett välkänt exempel, förekommer framför allt i diskussioner om vissa material och förpackningar.
Men att sådana ämnen kan förekomma i människors omgivning betyder inte att de automatiskt finns i varje hudvårdsprodukt.
Och när ett ämne påvisas i kroppen säger det i sig inte vilken hälsopåverkan exponeringen har haft.
Det är här vi tycker att den vetenskapliga noggrannheten är viktig.
Vi vill uppmuntra till medvetna val, men inte skapa rädsla med förenklade påståenden om ingredienser.
Naturligt betyder inte automatiskt säkert. Syntetiskt betyder inte automatiskt skadligt.
Det här är kanske en av de viktigaste sakerna att förstå när man väljer hudvård.
Vi tycker om botaniska ingredienser och den omsorg som kan ligga bakom välutvecklade växtbaserade formuleringar.
Men en ingrediens blir inte automatiskt bättre för huden bara för att den kommer från en växt.
Växtextrakt och eteriska oljor kan innehålla ämnen som framkallar irritation eller allergiska reaktioner hos vissa människor.
På samma sätt kan syntetiskt framställda ingredienser vara väl undersökta, effektiva och lämpliga för många hudtyper.
Det är därför vi behöver se till den färdiga formulan.
Hur är ingredienserna kombinerade?
Vilken funktion fyller de?
Hur är produkten konserverad?
Är den tänkt för daglig användning eller som en mer aktiv behandling?
Och passar den den hud som ska använda den?
Uttrycket clean beauty har ingen enhetlig, lagstadgad ingrediensdefinition som gäller för alla varumärken.
Det innebär att två företag kan använda begreppet på olika sätt.
För oss är därför en tydlig ingredienslista och en genomtänkt formulering mer intressant än en etikett som bara säger clean eller natural.
Lär dig läsa hudvårdens ingredienslista
På kosmetiska produkter finns en ingrediensförteckning som ofta kallas INCI, efter det internationella namnsystem som används.
Ingredienserna anges i huvudsak i fallande ordning efter vikt vid tillverkningen. Ämnen i koncentrationer under en procent får därefter anges i valfri ordning.
Det är en användbar utgångspunkt, men ingredienslistan avslöjar inte allt.
Du kan sällan avgöra produktens fullständiga effektivitet enbart utifrån var ett ämne står.
Du behöver också känna till vilken koncentration som krävs för den aktuella funktionen, hur ingrediensen samverkar med resten av formulan och hur stabil produkten är.
Här är fem saker vi tycker är särskilt användbara att titta efter.
1. Ingredienser som motsvarar ditt hudbehov
Om du söker återfuktning kan ingredienser som glycerin, hyaluronsyra och mjukgörande ämnen vara relevanta.
Om du vill arbeta med en ojämn hudton kan andra aktiva ämnen vara mer intressanta.
Utgå från vad du vill förbättra, inte från hur många välkända ingrediensnamn produkten innehåller.
2. Den totala formuleringen
En produkt kan innehålla flera uppskattade ingredienser och ändå vara fel för din hud.
Textur, koncentration, kombination av ämnen och användningsområde spelar roll.
3. Doftämnen om din hud är känslig
Om du lätt reagerar på parfym eller eteriska oljor behöver du läsa hela INCI-listan.
Avsaknaden av syntetisk parfym betyder inte alltid att produkten är helt utan doftande växtämnen.
4. Konservering och hållbarhet
En vattenhaltig hudvårdsprodukt behöver ett fungerande skydd mot mikrobiell tillväxt.
Konserveringsmedel fyller en säkerhetsfunktion. Frågan är därför inte om en produkt innehåller så få svåra namn som möjligt, utan om den är välformulerad och säker att använda enligt anvisningarna.
5. Tillverkarens dokumentation och produktens användning
Vi tittar också på hur produkten beskrivs och vilka påståenden som kan underbyggas.
En produkt kan kännas lyxig och ha vackra ingredienser, men det ska fortfarande gå att förstå dess funktion.
Det är precis den typen av information vi vill att våra kunder ska kunna hitta innan de bestämmer sig.
Varför vi på Stella & Zoe granskar innehållet innan vi väljer hudvård
För oss börjar ett nytt varumärke inte med förpackningen.
Den kan vara vacker. Historien bakom kan vara inspirerande. Känslan kan vara precis den vi tycker om.
Men innan en hudvårdsprodukt får en plats i vårt sortiment vill vi förstå vad den innehåller och vilken funktion den är tänkt att fylla.
Vi tittar på ingrediensförteckningar, på de aktiva ämnena och på hur produkten är formulerad för ett visst hudbehov.
Vi intresserar oss för informationen bakom tillverkarens påståenden och hur produkten ska användas.
Vi vill kunna förklara varför en formula är intressant, vem den kan passa och vilka saker en kund bör vara uppmärksam på.
Det betyder inte att vi utför egna kliniska säkerhetsprövningar av varje produkt. Den regulatoriska säkerhetsbedömningen är tillverkarens och ansvariga aktörers uppgift enligt gällande regler.
Men vi kan vara noggranna i vårt urval, i vår research och i hur vi presenterar produkterna.
Vår ambition är inte att erbjuda flest produkter. Det är att välja sådant vi ser en genomtänkt funktion och ett verkligt användningsområde för.
Det är också därför vi tycker att Odacité är ett så intressant varumärke.
Odacité: När botaniska ingredienser möter modern hudvård
Odacité grundades 2009 av franskfödda Valérie Grandury och har utvecklat en hudvårdsfilosofi där botaniska råvaror kombineras med aktiva ingredienser och modern formuleringsteknik.
Varumärket utvecklar sina produkter i ett eget laboratorium i Kalifornien och beskriver ett arbete där råvaror, extraktion och formulering är centrala delar av produktutvecklingen.
Det är en kombination som tilltalar oss.
Inte därför att vi tror att växtbaserade ingredienser automatiskt är överlägsna andra alternativ.
Utan därför att vi uppskattar ambitionen att förena botanisk råvarukunskap med tydliga hudvårdsfunktioner och väl genomarbetade formuleringar.
Odacité arbetar med ingredienser som squalane, glycerin, hyaluronsyra, vitamin C-derivat, niacinamid, peptider och botaniska extrakt, beroende på produkt.
Det är en intressant bredd, eftersom olika hudbehov kräver olika lösningar.
Vi har valt ut ett antal produkter från Odacité som representerar olika delar av en genomtänkt rutin.
Odacité SPF 50 Sheer Sunscreen Mineral Drops
Om vi skulle börja med en enda grundläggande princip för hudens långsiktiga hälsa vore det att skydda den mot överdriven UV-exponering.
Odacités SPF 50 Sheer Sunscreen Mineral Drops är ett mineraliskt solskydd med zinkoxid. Formulan innehåller också niacinamid och grönt te-extrakt.
Här uppskattar vi att solskyddet kombineras med hudvårdande ingredienser i en formula avsedd för daglig användning.
Men den viktigaste funktionen är fortfarande solskyddet.
Ett solskydd behöver appliceras i tillräcklig mängd och återappliceras vid behov enligt anvisningarna. Det ska heller inte ersätta skugga och skyddande kläder vid stark sol.
Upptäck Odacité SPF 50 Sheer Sunscreen Mineral Drops hos Stella & Zoe.
Odacité Edelweiss Extrême Bioactive Renew Supreme Cream
När huden behöver mer komfort och återfuktning är det intressant att titta på hela krämens uppbyggnad.
Odacités Edelweiss Extrême innehåller bland annat squalane, glycerin, edelweissextrakt, peptider och carnosin.
Formulan är utvecklad med fokus på återfuktning och hudens barriärfunktion.
Vi uppskattar kombinationen av mjukgörande ingredienser och botaniska extrakt. Samtidigt innehåller formulan även växtbaserade doftämnen, vilket kan vara relevant för den som har mycket reaktiv hud.
Upptäck Odacité Edelweiss Extrême hos Stella & Zoe.
Odacité Crème de la Nuit Restorative Night Cream
Odacités nattkräm kombinerar bland annat granatäpple, jojobaolja, hyaluronsyra, ett vitamin C-derivat och koenzym Q10.
Det gör den till ett exempel på hur ett varumärke kan arbeta med botaniska oljor och olika aktiva ingredienser i samma produkt.
Formulan är framtagen för att ge huden en rikare kvällsvård och bidra till en mjukare, mer återfuktad känsla.
Nattkrämen innehåller även eteriska oljor från bland annat rosengeranium och citrongräs. För den som är känslig för doft är det viktigt att känna till.
Upptäck Odacité Crème de la Nuit hos Stella & Zoe.
Odacité Bioactive Rose Gommage
En genomtänkt hudvårdsrutin behöver inte innehålla exfoliering varje dag. Men för den som vill arbeta med glåmighet och ojämn hudstruktur kan en anpassad exfolierande behandling vara relevant.
Odacités Bioactive Rose Gommage bygger bland annat på papaya- och ananasextrakt, hyaluronsyra och konjakrot.
Den kan användas som en mask eller en varsam gommage-behandling enligt produktens anvisningar.
Vi tycker om att den har ett tydligt användningsområde, men även här är måttlighet viktigt. För mycket exfoliering kan irritera huden och störa barriären.
Upptäck Odacité Bioactive Rose Gommage hos Stella & Zoe.
Du hittar hela vårt aktuella urval på Odacités varumärkessida hos Stella & Zoe.
Fem frågor att ställa innan du köper din nästa hudvårdsprodukt
Det är lätt att köpa en produkt för att någon rekommenderat den, för att förpackningen är vacker eller för att en viss ingrediens har blivit populär.
Men nästa gång du funderar på att komplettera din rutin vill vi att du börjar med fem andra frågor.
1. Vilket hudbehov försöker jag ta hand om?
Är huden torr, fuktfattig, känslig, glåmig eller ojämn i hudtonen?
Försök vara så konkret som möjligt.
Om huden fungerar bra behöver du inte nödvändigtvis lägga till något nytt bara för att det finns en ny trend.
2. Vad är produktens huvudsakliga funktion?
Ska den rengöra, återfukta, mjukgöra, exfoliera, skydda mot solen eller bidra med en specifik aktiv ingrediens?
Om det är svårt att förstå vad produkten är till för bör du undersöka den närmare.
3. Passar ingredienserna min hud och min befintliga rutin?
En aktiv produkt kan vara bra i rätt sammanhang men mindre lämplig tillsammans med flera andra starka behandlingar.
Har du känslig hud kan det också vara viktigt att kontrollera doftämnen och andra ingredienser du tidigare reagerat på.
4. Finns det rimliga belägg för de effekter som utlovas?
Ord som detox, mirakel och instant age reversal säger inte mycket om vad en produkt faktiskt kan åstadkomma.
Vi föredrar att förstå ingrediensens funktion och vilken typ av effekt som är rimlig att förvänta sig.
5. Behöver jag verkligen den här produkten?
Det här är kanske den mest underskattade frågan.
En bra hudvårdsrutin behöver inte innehålla tio steg.
För många räcker en mild rengöring, en återfuktande produkt och ett lämpligt solskydd långt som grund. Därefter kan man komplettera efter hudens behov.
Välvald hudvård handlar inte om hur mycket du använder, utan om hur väl produkterna passar det du vill uppnå.
En enkel plan för huden, både inifrån och ut
Om du vill göra något konkret redan den här veckan kan du börja här.
Se över variationen i kosten. Försök få in fler olika grönsaker, frukter, bär, fullkornsprodukter, protein- och fettkällor som passar dina behov. Du behöver inte jaga ett särskilt superlivsmedel.
Ta hand om vätskebalansen. Drick regelbundet och anpassa intaget efter din vardag. Extra vatten är inte en genväg till perfekt hud.
Granska din nuvarande hudvård. Vilka produkter använder du och vad gör de? Finns det något som irriterar huden eller något som fyller ungefär samma funktion som en annan produkt?
Prioritera solskydd. Skydd mot UV-strålning är viktigt både för hudens hälsa och för att förebygga förtida hudåldrande.
Läs en ingredienslista. Välj en produkt du redan har hemma. Försök identifiera de huvudsakliga fuktbindande, mjukgörande eller aktiva ingredienserna.
Det är inte meningen att hudvård ska bli ännu ett område där du måste prestera perfekt.
Men med lite mer kunskap blir det lättare att välja sådant som är relevant och att avstå från sådant du egentligen inte behöver.
Vacker hudvård börjar med kunskap
Det finns något tilltalande i tanken att skönhet börjar inifrån.
Att en varierad kost, omtanke om kroppen och en genomtänkt vardag kan vara en del av hur vi tar hand om oss själva.
Men vi vill inte göra hudhälsa till en fråga om att äta perfekt, undvika alla kemikalier eller köpa rätt produkter.
Huden påverkas av mycket mer än så.
Genetik, ålder, hormoner, hudsjukdomar, miljö och individuella förutsättningar spelar också roll.
Och en människa kan ha en välbalanserad kost och en omsorgsfull hudvårdsrutin och ändå uppleva hudproblem.
Det betyder inte att personen har gjort något fel.
Det är därför vi tycker att kunskap är en bättre utgångspunkt än perfektion.
Kunskap om hur huden fungerar.
Om vad olika ingredienser gör.
Om vilka påståenden som har stöd i forskning.
Och om vilka produkter som passar våra individuella behov.
Det är också den ambitionen som ligger bakom vårt urval hos Stella & Zoe.
Vi vill kunna presentera varumärken som vi förstår och uppskattar, och produkter där vi kan förklara varför formuleringen är intressant.
Odacité är ett av dem.
Med sin kombination av botaniska ingredienser, moderna aktiva ämnen och ett tydligt fokus på formulering representerar varumärket en hudvårdsfilosofi som vi gärna lyfter fram.
Inte för att en enda produkt kan göra allt.
Utan för att väl genomtänkta produkter kan vara en värdefull del av hur vi tar hand om huden.
För oss börjar omsorg om huden med att förstå vad den behöver, och att göra medvetna val utifrån den kunskapen.
Det gäller både det vi äter och det vi applicerar.
Utforska Odacité hos Stella & Zoe.
Källor och vidare läsning
- American Academy of Dermatology – Should I take vitamins or supplements for my skin? Om näringsämnen, kost och hudhälsa.
- Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? Systematisk forskningsöversikt om vätskeintag och hudens fuktighet.
- American Academy of Dermatology – Can the right diet get rid of acne? Om kostens möjliga betydelse vid akne och forskningens begränsningar.
- Europeiska kommissionen – Endocrine disruptors. Om hormonstörande ämnen och EU:s arbete med säkerhetsbedömningar av kosmetika.
- Scientific Committee on Consumer Safety – Methylparaben. Vetenskaplig riskbedömning av methylparaben i kosmetika.
- Läkemedelsverket – Märkning av kosmetika. Om ingrediensförteckningar och regler för märkning.
- American Academy of Dermatology – How to maximize results from anti-aging skin care products. Om solskydd, återfuktning och förväntningar på hudvård.
- Odacité – Our Lab. Varumärkets egen beskrivning av ingrediensurval, formulering och produktutveckling.
Artikeln är redaktionellt innehåll från Stella & Zoe, som återförsäljer Odacité. Den är avsedd att ge allmän kunskap om hudvård och nutrition och ersätter inte individuell medicinsk rådgivning.
