Renforcer votre microbiome - influencer la santé de votre peau et ralentir le vieillissement
Le microbiome, vous connaissez ? Vous avez peut-être une petite idée ou bien vous bâillez d'emblée. Les soins de la peau à base de biomédecine - quoi, encore un nouveau stratagème marketing ? Dans un monde en constante évolution, de nouveaux concepts et tendances ne manqueront jamais d'apparaître. L'une des dernières tendances qui a attiré beaucoup d'attention est la Microbiologie des soins de la peau. Les soins de la peau à base de biomédecine visent à favoriser la prolifération des bonnes bactéries et ainsi minimiser et repousser l'apparition des mauvaises bactéries. Semblables aux compléments de santé, les soins de la peau à base de microbiome se composent souvent de prébiotiques, probiotiques et postbiotiques, qui soutiennent tous le système immunitaire de la peau et optimisent sa fonctionnalité. Mais que sont les bonnes et les mauvaises bactéries ? Et comment savoir quels produits sont bons pour la microflore de ma peau ? Dans cet article, nous explorons le lien entre les soins de la peau à base de microbiome et la microflore de la peau.
Qu'entend-on par microflore cutanée ?
La peau abrite des milliers de bonnes bactéries et d'autres micro-organismes. C'est là que tout commence et où la révolution germe, dans votre microbiome. La peau est le plus grand organe du corps et un écosystème très vivant qui abrite des millions de micro-organismes, y compris des bactéries, des champignons et des virus. Ensemble, ces micro-organismes constituent la microflore de votre peau. L'étendue et le rôle de cette microflore cutanée n'ont été découverts que récemment. Étonnamment, 90 % de notre peau est constituée de microbes, chaque cellule de la peau étant surveillée par au moins 10 micro-organismes utiles. La microflore de la peau forme un labyrinthe impénétrable pour les micro-organismes nuisibles. Elle offre également une protection contre d'autres agresseurs environnementaux. À tel point que de nombreux problèmes de peau, y compris les boutons, l'acné, l'eczéma, la rosacée et même le vieillissement, sont pourtant dus au fait que nous perturbons et endommageons la microflore protectrice de la peau.
Les principaux emplacements dans la peau où l'on trouve des micro-organismes :
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L'épiderme : Il existe une couche de cellules cutanées mortes et de sébum (huile naturelle de la peau) où les microbes prospèrent et forment une partie de la protection naturelle de la peau.
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Les glandes sébacées : Ces glandes produisent du sébum qui aide à maintenir la peau souple et hydratée. Les microbes peuvent également prospérer dans ces glandes.
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Les follicules pileux : Les microbes peuvent être trouvés sur la peau autour des poils et dans les follicules pileux.
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Les glandes sudoripares et sébacées : Ces glandes produisent de la sueur et du sébum, ce qui peut créer un environnement propice à la prolifération des microbes.
Il y a seulement quelques années, nous ne savions pas grand-chose de ce "monde invisible". Mais nous savons maintenant qu'il joue un rôle crucial dans la santé et le bien-être de la peau. La microflore de la peau agit comme une barrière protectrice contre les micro-organismes nocifs et aide à maintenir la peau saine et équilibrée.
Qu'est-ce que les soins de la peau à base de microbiome et à quoi servent-ils ?
Les soins de la peau à base de microbiome consistent à nourrir et à renforcer la microflore naturelle de la peau afin de promouvoir, en symbiose avec le corps, une peau saine et éclatante. En utilisant des produits conçus pour soutenir la microflore, vous pouvez aider à restaurer l'équilibre et à protéger votre peau des dommages et des irritations.
L'un des grands avantages des soins de la peau qui prennent soin de la microflore cutanée est qu'ils peuvent aider à résoudre de nombreux problèmes de peau courants, tels que l'acné, l'eczéma et les rougeurs. En rétablissant l'équilibre de la microflore de votre peau, vous pouvez réduire l'inflammation et favoriser la guérison.
Comment fonctionnent les soins de la peau à base de microbiome ?
Les soins de la peau à base de microbiome fonctionnent en utilisant des ingrédients spécialement sélectionnés pour soutenir la microflore de votre peau. Des ingrédients tels que des prébiotiques, des probiotiques ou d'autres substances nutritives qui favorisent la croissance des bonnes bactéries sur votre peau.
Par exemple, les prébiotiques peuvent servir de nourriture aux bonnes bactéries et les aider à se développer et à prospérer sur votre peau. Les probiotiques, quant à eux, contiennent des micro-organismes vivants qui peuvent aider à restaurer l'équilibre de la microflore de votre peau.
Quels produits soutiennent la microflore cutanée ?
La microflore cutanée se nourrit naturellement des cellules cutanées mortes et du sébum.
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Nettoyant/huile visage au pH équilibré. Pour nourrir la microflore avec des produits de soin, nous devons avant tout utiliser un nettoyant doux et non perturbateur du pH.
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Soins de la peau aux Prébiotiques : Les prébiotiques sont des ingrédients non vivants qui servent de nourriture aux bonnes bactéries déjà présentes sur la peau. En ajoutant des prébiotiques aux produits de soin, on peut favoriser la croissance des bonnes bactéries et ainsi renforcer la protection naturelle de la peau. Les prébiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre de la microflore cutanée et à réduire le risque de problèmes de peau. Voici des exemples de prébiotiques qui peuvent améliorer la santé de la peau :
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Inuline (de chicorée)
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Squalane (de canne à sucre)
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Huiles végétales naturelles
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Alpha-glucane oligosaccharide (de saccharose)
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Soins de la peau aux Probiotiques : Les probiotiques, en revanche, sont des micro-organismes vivants ajoutés aux produits de soin pour coloniser directement la peau avec de bonnes bactéries. En appliquant des probiotiques sur la peau, on peut augmenter le nombre de bonnes bactéries et concurrencer les micro-organismes nuisibles. Les probiotiques peuvent aider à renforcer les défenses naturelles de la peau et à améliorer la santé et le bien-être de la peau.
- Ingrédients renforçant la barrière cutanée tels que les céramides, la niacinamide, la glycérine, le squalane, l'acide hyaluronique, les pré-, pro- et postbiotiques ainsi que le centella. Les céramides agissent comme des éléments constitutifs de la peau (source : Maria Ahlgren)
En substance, les prébiotiques et les probiotiques visent tous deux à promouvoir une microflore saine et équilibrée. Les prébiotiques agissent en nourrissant et en soutenant les bonnes bactéries existantes sur la peau, tandis que les probiotiques introduisent de nouvelles bonnes bactéries pour augmenter la diversité et l'équilibre de la microflore. Les deux méthodes peuvent être efficaces pour promouvoir la santé de la peau et prévenir les problèmes cutanés.
"En plus des soins de la peau, vous pouvez également aider votre barrière cutanée de l'intérieur", écrit la journaliste et auteure Maria Ahlgren, qui possède une connaissance approfondie des soins de la peau tant à l'intérieur qu'à l'extérieur.
Voici les conseils de Maria pour renforcer la barrière cutanée de l'intérieur.
Le microbiome de la peau et de l'intestin sont liés, donc si vous nourrissez votre microflore interne, cela se verra également sur votre peau, écrit Maria sur le blog Common Clouds. Voici des conseils pour renforcer la barrière cutanée de l'intérieur !
1. Essayez d'être gentil avec vous-même. Comme l'hormone de stress cortisol est liée à une fonction de barrière affaiblie, il est important de vous accorder suffisamment de sommeil et de vous permettre de vous déstresser. Entraînez-vous à l'art d'être suffisamment bien.
2. Nourrissez votre corps. Les légumes, les fruits riches en fibres, les graisses saines du poisson, des noix et de l'huile d'olive sont quelques-uns des nombreux aliments regorgeant de nutriments bénéfiques pour la peau. En particulier, l'acide gras Oméga-3, que l'on trouve dans les poissons gras, a un impact positif sur la barrière cutanée.
3. Incluez des aliments probiotiques - comme le kimchi, le kombucha ou le yaourt - ou prenez un supplément probiotique quotidien (ou les deux). Les légumes, les fruits, les légumineuses et les produits à base de céréales complètes sont riches en fibres prébiotiques qui servent de nourriture aux bonnes bactéries de l'intestin.
4. Allez-y doucement avec le sucre. Pardon, nous savons que c'est ennuyeux :( Le sucre favorise les inflammations dans le corps, ce qui peut affecter la peau.
Déséquilibre de la flore bactérienne cutanée ?
La perturbation des bons microbes et une surpopulation des mauvais sont particulièrement visibles dans les cas d'acné et d'eczéma. La peau sensible ou les démangeaisons sont aussi souvent le résultat d'un déséquilibre de l'écosystème cutané. La journaliste et auteure Maria Ahlgren est l'une des fondatrices de la marque de soins Common Clouds qui se concentre sur des soins de la peau renforçant le microbiome naturel de la peau. Sur le blog de Common Clouds, Maria écrit ce qui suit :
COMMENT SAVOIR SI MA BARRIÈRE CUTANÉE EST ENDOMMAGÉE ?
Les signes courants d'un déséquilibre de votre barrière cutanée sont :
- Apparition soudaine ou aggravation d'éruptions cutanées.
- La peau est tendue et sèche, voire irritée.
- Rougeurs et hypersensibilité.
- La peau est irritée et les affections inflammatoires, telles que l'eczéma, l'acné ou la rosacée, peuvent s'aggraver.
- Production excessive de sébum due à la déshydratation.
L'intérêt pour ce domaine est si grand que les entreprises développent maintenant des kits de test du microbiome personnalisés pour détecter les déséquilibres.
Qu'est-ce qui nuit au microbiome de la peau ?
- Soins de la peau agressifs. Ex :
- Tensioactifs agressifs tels que les sulfates comme le SLS et le SLES.
- Alcools desséchants tels que : l'alcool isopropylique ou l'alcool dénat.
- Parfums artificiels
- Phtalates Triclosan
- Surexfoliation. Ex :
- Vous vous lavez ou vous exfoliez trop la peau
- Acides exfoliants avec lesquels vous expérimentez à la maison
- Produits perturbant le pH. Ex : Savon pour les mains sur le visage
- Pollution
- Stress prolongé
- Médicaments tels que les antibiotiques
- Exposition excessive aux UV
- Produits chimiques ménagers
- Nager dans des piscines chlorées
- Les déséquilibres hormonaux peuvent également perturber le microbiome de la peau.
- Eau chaude - car elle peut dissoudre le sébum de la peau (une source de nutriments pour les microbes).
Cet article est devenu plus long que je ne l'avais imaginé et ce n'est encore que la pointe de l'iceberg, il y a beaucoup plus à lire sur le thème du microbiome cutané.
Si vous êtes curieux de connaître les marques et les produits qui bénéficient à la microflore naturelle de votre peau / aux bonnes bactéries, voici quelques conseils à examiner de plus près :
Notre gamme de produits qui renforcent le microbiome de la peau :
Marques :
Sources : Odylique.co.uk/blog/ - Skinome - Wiseorganic.se/smartblog - Commonclouds.com/blogs/the-journal - Image de Pexels.com photographe et droits : Antoni Shkraba
