Est-ce l'intuition – ou l'anxiété ?
Avez-vous déjà eu l'impression que quelque chose n'allait pas ?
Une relation.
Un emploi.
Une amitié.
Une décision.
Et puis vous êtes resté là à vous demander :
Est-ce mon intuition qui essaie de me dire quelque chose ?
Ou est-ce juste mon anxiété qui me joue des tours ?
Vous n'êtes pas seul(e).
Car même si l'intuition et l'anxiété peuvent se ressembler étonnamment dans le corps, elles proviennent souvent de lieux complètement différents.
Et apprendre à les distinguer peut être l'une des formes les plus importantes de connaissance de soi que nous développons.
Pourquoi l'intuition et l'anxiété se ressemblent-elles tant ?
L'intuition et l'anxiété peuvent toutes deux provoquer une réaction physique.
Vous pourriez ressentir :
- une oppression dans l'estomac
- une anxiété dans la poitrine
- de l'agitation
- ou le sentiment que quelque chose ne va pas
Le problème est que le corps ne nous dit pas toujours directement ce que signifie le signal.
Il nous dit seulement que quelque chose a attiré votre attention.
Ce n'est que lorsque nous nous arrêtons que nous pouvons commencer à comprendre pourquoi.
Qu'est-ce que l'intuition ?
En psychologie, l'intuition est souvent décrite comme la capacité du cerveau à détecter des schémas plus rapidement que notre pensée consciente.
Vous avez accumulé des expériences, des signaux et des impressions que le cerveau traite en arrière-plan.
Parfois, le résultat apparaît comme une sensation de :
"Je sais juste."
L'intéressant est que l'intuition est souvent plus calme que beaucoup ne le pensent.
Elle peut être inconfortable.
Mais elle est rarement paniquée.
L'intuition est souvent :
- claire
- relativement calme
- axée sur le présent
- rapide
- puis disparaît
Comme un doux murmure plutôt qu'une alarme.
Qu'est-ce que l'anxiété ?
L'anxiété essaie aussi de nous protéger.
Mais elle le fait en nous préparant aux menaces.
C'est pourquoi l'anxiété aime les questions comme :
- Et si ?
- Mais si ça tourne mal ?
- Que se passera-t-il ensuite ?
- Êtes-vous sûr ?
L'anxiété se caractérise souvent par :
- des pensées catastrophiques
- la rumination
- la répétition
- l'incertitude
- et le besoin de continuer à analyser
Contrairement à l'intuition, l'anxiété n'apporte généralement pas de clarté.
Elle crée plus de questions.
Un test simple
La prochaine fois que vous serez face à une décision, demandez-vous :
Est-ce quelque chose qui se passe en ce moment ?
Ou quelque chose qui pourrait éventuellement se produire ?
L'intuition répond souvent à ce qui est réel.
L'anxiété répond souvent à ce qui pourrait se produire.
C'est pourquoi l'intuition est plus difficile à entendre lorsque nous sommes stressés.
Lorsque le système nerveux est surchargé, tout devient plus fort.
Les pensées.
L'inquiétude.
L'analyse.
Cela ne signifie pas que l'intuition disparaît.
Mais elle se noie facilement dans le bruit.
C'est pourquoi les gens ont souvent l'impression d'obtenir leurs informations les plus claires lorsqu'ils :
- marchent
- se douchent
- méditent
- sont dans la nature
- ou se détendent enfin
Non pas parce que l'intuition apparaît soudainement.
Mais parce que le reste est devenu un peu plus silencieux.
Comment renforcer son intuition ?
Il ne s'agit pas d'être plus spirituel.
Il s'agit souvent d'être plus présent.
Voici quelques éléments qui peuvent aider :
- Mettez des mots sur ce que vous ressentez réellement.
- Écrivez vos pensées.
- Passez plus de temps sans distractions.
- Exercez-vous à distinguer les faits des pensées catastrophiques.
- Donnez-vous du temps avant les grandes décisions.
Plus vous vous connaîtrez, plus il sera facile d'entendre la différence entre l'inquiétude et la clarté intérieure.
Vous n'avez pas besoin de vous débarrasser de l'anxiété pour entendre votre intuition.
Le plus important de tout est ceci :
Le but n'est pas de ne jamais ressentir d'inquiétude.
Le but est de comprendre qui parle.
Car l'intuition et l'anxiété essaient toutes deux de vous aider.
L'une essaie de vous montrer une direction.
L'autre essaie de vous protéger du danger.
Et plus nous sommes aptes à faire la différence, plus il est facile de nous faire confiance.
